体脂肪率

今年の冬は毎朝、10kmの ウオーク and ラン の運動を厳寒の中でも実行してきた。

おかげで、体脂肪率19.8%、内蔵脂肪率14.5%、体年齢43歳。

体重も例年冬太りで、春の運動再開までに76Kgほどになるのが普通であったが、
今年は73Kg台で、更に72Kg台へ近づきつつある。

やはり継続は力なりです。

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