Walk & Jog の記録

訪問者Total141人目今日1昨日1

 ジョグ日誌 2017

 2017/05

 2017/04

 2017/03

  • walk&run:259/km(内Run:143/km)
  • 回数:30回(大雪・寒波・吹雪に耐え月間walk日数30日達成)
    yamapの記録へLINK

 2017/02

  • walk&run:155/km(内Run:51/km)
  • 回数:20回(大雪・寒波・吹雪に耐え月間walk日数20日達成)
    yamapの記録へLINK

 2017/01

  • walk&run:131/km(内Run:0/km)
  • 回数:23回(大雪・寒波・吹雪に耐え月間walk日数23日達成)
    yamapの記録へLINK

 ジョグ日誌 2016

2016/7

  • walk&run:296/km(内Run:238/km)
  • 回数:28回(7月第1週以外は低温、雨、霧多くじめじめ感)
    yamapの記録へLINK

2016/6

今月よりスマホアプリyamapに記録したわたくしのwalk & runを参照してください。

  • walk&run:263/km(内Run:225/km)
  • 回数:21回(雨が多かったため回数は少な目)
    yamapの記録へLINK

2016/5

  • walk&Run:307/km(内Run:約282km)
  • 回数:25回

2016/4

  • walk&Run:282/km(内Run:約244km)
  • 回数:26回

2016/3

  • walk&Run:163/km(内Run:約110km)
  • 回数:20回

2016/2

  • walk&Run:112/km(内Run:約52km)
  • 回数:14回

2016/1

  • walk&Run:118/km(内Run:約43km)
  • 回数:14回

 ジョグ日誌 2015

2015/12

  • walk&Run:181/km(内Run:約65km)
  • 回数:19回

2015/11

  • walk&Run:202/km(内Run:約103km)
  • 回数:19回

2015/10

  • walk&Run:229/km(内Run:約199km)
  • 回数:22回

2015/9

  • walk&Run:262/km(内Run:約221km)
  • 回数:24回

2015/8

  • walk&Run:279/km(内Run:約256km)
  • 回数:27回

2015/7

  • walk&Run:251/km(内Run:約214km)
  • 回数:25回

2015/6

  • walk&Run:272/km(内Run:約234km)
  • 回数:27回

2015/5

  • walk&Run:283/km(内Run:約144km)
  • 回数:26回

2015/4

  • walk&Run:268/km(内Run:約120km)
  • 回数:25回

2015/3

  • walk&Run:205/km(内Run:約96km)
  • 回数:20回

2015/2

  • walk&Run:165/km(内Run:約68km)
  • 回数:16回

2015/1

  • walk&Run:76/km(内Run:約32km)
  • 回数:10回

 ジョグ日誌 2014

2014/12

  • walk&Run:143/km(内Run:約48km)
  • 回数:11回

2014/11

  • walk&Run:269/km(内Run:約115km)
  • 回数:24回

2014/10

  • walk&Run:273/km(内Run:約145km)
  • 回数:27回

2014/9

  • walk&Run:256/km(内Run:約210 km)
  • 回数:24回
    9月は大雪山と室蘭岳登山も含め、runも快調であった。
    道南、道央で雨のときも、十勝地方は比較的雨量も少なく特に9月後半は快晴が
    多かった。

2014/8

  • walk&Run:271/km(内Run:約219 km)
  • 回数:25回
    8月上旬は暑いもあったが雨の日や、曇も多かった。
    朝はむしろ霧や霧雨も多く、相対的にはrunに最適な日が多かった。
    runの総距離も伸び、体重は71kg台、体脂肪18%台、内臓脂肪13%台で
    だんだん絞れてきた感じがする。
    体調は好調を維持している。

2014/7

  • walk&Run:261/km(内Run:約196 km)
  • 回数:24回
  • 東雲湖Trekking
  • 登山:富良野岳
    7月は朝から雨で中止は4回。登山とtrekkingなど十分な運動で体調は万全。
    体重:71.8kg、体脂肪率:17.5、内蔵脂肪率:13.5 とほぼベスト。
    比較的暑い日が多く、風も弱い日が多く全般に穏やかな日が多かった。

 2014/6

  • Walk&Run:254/km(内Run:約202 km)
  • 回数:24回
  • 完歩大会(26km run&walk)
  • 登山(伏美岳) 
    今月は鹿追高校の完歩大会と伏美岳登山が入って、朝のwalkもほとんどがrunに変わった。
    昨年より快調なRunが続いている。体重72kg、体脂肪率18%、内蔵脂肪率14%
    とすこぶる良好である。

 2014/5

  • Walk:283/km(Run:約190 km)
  • 回数:全27回

 2014/4

  • Walk :290/km(Run :約160 km)
  • 回数 :全29回

 2014/3

  • Walk :207/km(Run :約110 km)
  • 回数 :全23回
  • ski :6回

 2014/2

  • Walk :117/km(Run :約60 km)
  • 回数 :全13回
  • ski :12回(SAHマスターズ技術選手権出場)

 2014/1

  • Walk :188/km(Run :約90 km)
  • 回数 :全20回
  • ski :10回

 ジョグ日誌 2013

2013/11

  •  Walk :233/km(Run :約115 km)
  •  回数 :全26回

2013/10

  •  Walk :216/km(Run :約108 km)
  •  回数 :全23回
  • 登山:大雪緑岳

2013/09

  •  Walk :213/km(Run :約105 km)
  •  回数 :全21回
  • 登山:南ペトウトル山

2013/08

  • Walk :284/km(Run :約140 km)
  • 回数 :全28回
  • 登山:美瑛岳

2013/07

  • Walk :236/km(Run :約110 km)
  • 回数 :全23回
  • 登山:雌阿寒、十勝岳

2013/06

6月13日鹿追高校の完歩大会、6月23日登山など以外は天候にも恵まれて、
25日間のWalk&Run。完歩大会は自己新3時間42分44秒。

  • Walk :259/km
  • 回数 :全25日

2013/05

5月に入ってRun平均4Kmほど。今年は昨年悩まされた、足首の疼痛がなく
比較的快適Runが楽しめる。6月には鹿追高校の完歩大会や、山行も増えるので
しっかりトレーニングしなければ・・・

  • Walk :206/km
  • 回数 :全22日

2013/04

4月に入ってあたたくなってきたので、距離が延び1日12kmのことも数回。

  • Walk :219/km
  • 回数 :全23日

2013/03

3月もski以外の日で風雪が強くない限りWalk。Runも2~3km入れる。

  • Walk :191/km
  • 回数 :全23日

2013/02

2月もski以外の日で風が強くない限りWalk。

  • Walk :105/km
  • 回数 :全14日

2013/01

厳寒の中、ski以外はwalkのみ。

  • Walk :98/km
  • 回数 :全12日

 ジョグ日誌 2012

 ジョグ日誌 2011

 ジョグ日誌 2010

2010ジョグ日誌を開始しました。

 ジョグ日誌 2009

2009ジョグ日誌を1ページにまとめました。3月からのジョグ日誌がすべて載せてあります。

Page Top へ